Anticyclone
10 outils pour alléger ta charge mentale
et vivre ton hypersensibilité sereinement.
Disponible jusqu'au mardi 30 septembre
Anticyclone est fait pour toi si :
Anticyclone n'est PAS fait pour toi si :
Ton cerveau travaille en permanence :
Tu penses à tout, tout le temps... Et ça t'épuise.
Tu peux rester bloqué·e sur une réaction pendant des heures voire des jours. Une dispute, une remarque, quelqu'un qui hausse un peu la voix... Tu ressasses les mêmes pensées en boucle, tant que ça n'est pas réglé. Ça peut aller jusqu'à t'empêcher de trouver le sommeil.
Et au milieu de ce brouillard mental quotidien, tu es submergé·e par la multitude de tâches à gérer. Tu as tellement d'engagements professionnels et familiaux que tu angoisses de ne pas trouver le temps pour tout faire correctement... Tout est chronométré :
À force de dire oui à tout, tu montes en pression, comme une cocotte-minute.
Option 1 : tu prends sur toi.
Tu colmates le bouchon de la cocotte-minute avec du scotch marron.
Peut-être que tu te couches plus tard pour finir tout ce que tu devais faire. À n'en plus écouter le sommeil ou la faim. À évoluer dans une fatigue et un stress constants. Jamais vraiment présent·e, même avec tes proches.
La pression s'accumule, la cocotte-minute tremble sur place... il commence à y avoir des fuites.
Quand les choses ne fonctionnent pas comme tu voudrais, tu t'énerves contre toi-même. Et lorsqu'on te demande comment tu vas, les larmes montent toutes seules quand tu essaies de répondre "Ça va".
Bref, tu es à bout.
Option 2 : tu craques.
Le bouchon saute.
Peut-être que c'est une énième remarque au travail, peut-être autre chose. Tu sens les émotions qui débordent, mais tu tiens toute la journée, tu tiens tout le trajet de retour. Et quand tu passes enfin le seuil de chez toi et que tu refermes la porte, tu craques.
Peut-être même que ça déborde avant : colère, angoisse, injustice, impuissance... Tu n'arrives pas à tenir jusqu'à chez toi, alors tu exploses devant tes collègues ou tes proches. Tu dis des choses que tu ne penses pas vraiment. Puis une fois seul·e, tu regrettes d'avoir réagi comme ça. Tu as honte...
Et la cocotte-minute déverse sa vapeur dans toute la pièce.
C'est voué à recommencer...
Tu vois bien que tu manques d'équilibre. Que tu es épuisé·e, que tu te vides... Et pourtant, tu n'arrives pas à couper. Tu mets tes besoins en sourdine, tu oublies d'écouter ton corps. Sans comprendre pourquoi, tu continues les comportements qui te maintiennent dans cette situation.
Tu sais que tu devrais apprendre à te poser et mettre plus de limites. Tu t'en veux de vivre à travers les autres, de trop rarement faire les choses pour toi.
Le truc, c'est qu'au fond, tu voudrais être parfait·e : réussir sur tous les plans, cocher toutes les cases. Alors tu te mets toujours plus d'objectifs à atteindre. Et quand tu n'y arrives pas, tu t'en veux de ne pas avoir atteint tes idéaux, avec le sentiment de ne pas en faire assez.
Est-ce que tu en fais vraiment assez ?
Au fond, le problème ce n'est pas que tu n'en fais "pas assez".
Le problème, c'est que tu te soumets totalement à ces injonctions qui te dictent d'en faire "plus" :
Tu as intégré dès l'enfance que pour être aimé·e, tu devais faire plaisir aux autres et être irréprochable.
C'est pour ça que tu as autant de mal à lâcher prise : à chaque tâche non cochée, tu joues ta propre valeur.
Si tu oublies ta cocotte-minute sur le feu et que ça sent le brûlé, tu auras sûrement ce réflexe :
Étape n°1 : Ouvrir la fenêtre, mettre la cocotte sur le rebord, et retirer le bouchon.
Quand la pression devient trop grande, tu as besoin de t'isoler loin du regard des autres, et laisser sortir le trop-plein pour retrouver de l'espace en toi. Pour ça, il te faut des outils qui te permettent de relâcher efficacement la pression sans mettre en danger tes relations. C'est la base de la gestion émotionnelle.
Mais évidemment, tu ne vas pas remettre directement la cocotte-minute sur le gaz.
Étape n°2 : Éteindre le feu.
La source de cette charge mentale, c'est le feu de la gazinière : ces injonctions inconscientes qui te poussent à toujours vouloir en faire plus... Il devient décidément urgent d'éteindre le feu.
Maintenant, imagine que toute ta vie, tu as cru que laisser le feu tourner, c'était la condition pour avoir de la valeur et mériter d'être aimé·e...
Est-ce que tu éteindrais le feu si facilement ?
Ces injonctions constantes que tu te mets... Je connais. Je me les suis mises aussi.
J'ai passé 14 ans à écumer le développement personnel et la psychologie pour en tester la plupart des outils.
Plus de 7 ans à lire et expérimenter pour mieux comprendre mon fonctionnement hypersensible et HPI.
Résultat ?
Pour empêcher la pression de monter,
une seule méthode a vraiment fonctionné :
Dissoudre les peurs qui alimentent ces injonctions inconscientes
En te libérant de ces injonctions qui te dictent comment vivre ta vie :
- Tu retrouves du calme et de la clarté dans ton esprit.
- Tu t'autorises à faire ce qui te fait du bien, sans culpabiliser.
- Tu es vraiment présent·e pour ceux que tu aimes.
Et quand la charge mentale se refait trop lourde,
tu es outillé·e pour retrouver ta sérénité par toi-même :
Quand la pression se fait trop forte...
Dès que tu repères les premiers signes de pression, tu sais exactement quoi faire.
Tu sors ta boîte à outils et choisis l'exercice adapté :
Situation n°1 - Tes émotions débordent
Quand tes pensées s'affolent ou que tes larmes montent, tu t'isoles et choisis l'un des 3 exercices de gestion de crise. Un échange tendu, une liste de tâches qui tourne, une situation insoluble...
En 15-20 minutes, tu évacues le trop-plein, et quand tu relèves la tête :
- La pression est redescendue
- Tu as l'esprit plus clair pour réajuster ton quotidien
- Tu peux retourner à ta vie sans risquer d'exploser sur tes proches
Situation n°2 - La charge mentale s'accumule
Depuis plusieurs jours, tu évolues dans un brouillard mental, stressé·e, fatigué·e, sans réussir à couper. Tu prends un moment au calme et sors l'un des 5 outils de rééquilibrage. Tu fais le point : Qu'est-ce qui te submerge vraiment ? Comment éviter la surcharge ?
Tu découvres ce dont tu peux te défaire facilement et mets en place des actions concrètes pour rééquilibrer ton quotidien :
- En 30 minutes, ton quotidien redevient gérable
- En quelques jours, tu dégages du temps pour toi
- Pendant plusieurs semaines, un anticyclone repousse les tempêtes loin de toi
Situation n°3 - Tu ne t'autorises pas à lâcher prise
Tu as identifié les obligations dont tu pourrais te défaire, mais dès que tu envisages de t'en détacher, ça bloque : l'anxiété monte. Peur de décevoir les autres, peur de l'inconnu, peur de souffrir...
Tu appliques l'un des 2 exercices de libération émotionnelle qui dissipent ces peurs inconscientes qui te retiennent, et progressivement :
- Les injonctions ont moins de prise sur toi
- Le jugement des autres ne te préoccupe plus autant
- Tu t'entoures de ce qui te fait du bien, en laissant le reste de côté
Peu importe où tu en es, tu as les outils pour retrouver ton équilibre.
Charisma for the People présente :
Anticyclone
10 outils pour alléger ta charge mentale
et vivre ton hypersensibilité sereinement.
Contenu détaillé :
Les 10 outils inclus dans Anticyclone
Durée totale : 47 minutes
40 minutes de pratique pour seulement 7 minutes de théorie afin que tu aies un maximum d'apprentissage concret :
- 1Le bug de ton cerveau qui te rend "trop sensible" et dont même les psys oublient de te parler - 4:30
- 2Comment vider le trop-plein émotionnel en 8 minutes chrono (sans tout ressasser dans ta tête) - 8:00
- 3Pourquoi certaines tensions reviennent encore et encore… et la méthode des philosophes antiques pour en sortir définitivement - 4:00
- 4je t’ouvre les coulisses de mon propre mental (pour que tu vois qu'on est tous pareils) - 24:00
- 5Comment adapter le Flotteur à (presque) toutes les situations et ne plus jamais exploser en public - 3:30
- 6Comment ce simple exercice peut changer ta relation à toi, aux autres… et au monde - 2:30
Combien te coûte ton manque d'autonomie émotionnelle ?
J'ai dépensé plus de 5000€ en thérapie pour apprendre à gérer mes émotions.
En reprenant mes notes, j'ai réalisé qu'un tiers de mes sessions concernait des turbulences émotionnelles du quotidien que j'aurais pu gérer seul avec les bons outils...
Ça fait 1600 euros d'envolés.
Une séance de psy coûte souvent autour de 50 à 70€, et il en faut souvent des dizaines. Toutes ces sessions à parler du quotidien, je ne les passais pas à avancer sur les sujets de fond de ma thérapie.
Anticyclone ne remplace pas une thérapie : les deux sont complémentaires. C'est une boîte à outils qui te rend plus autonome au quotidien, sans devoir recourir systématiquement à un ou une professionnelle.
Dans moins de 50 minutes, tu pourrais tester ton premier exercice et apprendre des outils qui te serviront toute ta vie...
Pour celles et ceux qui veulent se donner les moyens d'aller mieux maintenant, pas dans 3 ans.
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Anticyclone
Qui suis-je ?
Je m'appelle Loïc
J'ai découvert mon hypersensibilité il y a 15 ans, et mon HPI il y a 7 ans. Frustré par les livres sur le sujet qui victimisaient sans donner de solutions concrètes, j'ai passé les 14 dernières années à écumer le développement personnel et la psychologie à la recherche d'outils qui marchent vraiment. J'en ai profité pour construire ce site que tu connais.
En chemin, j'ai étudié et testé des dizaines d'approches complémentaires : thérapie des schémas, thérapies cognitivo-comportementales, analyse transactionnelle, psychologie positive, CNV, hypnose, pleine conscience, spirale dynamique, stoïcisme, MBTI... pour extraire ce qui était le plus applicable et efficace.
J'ai travaillé plus de 50 heures avec une psychologue clinicienne pour raffiner mes techniques. Puis j'ai adapté, simplifié et enrichi ces approches afin de créer Anticyclone : les outils avec le meilleur équilibre simplicité/impact que j'ai trouvés. Pas besoin de méditer 30 minutes par jour...
J'ai écarté tout ce qui était trop compliqué pour ne garder que le plus accessible :
Des outils efficaces sur le coup, à utiliser seulement quand tu en as besoin.
Pourquoi j'ai décidé de créer Anticyclone
Je suis persuadé que la plupart des violences et souffrances sur Terre arrivent parce qu'on manque d'espace et d'outils pour accueillir nos émotions et les transformer en bienveillance plutôt qu'en agressivité.
Anticyclone est une façon de contribuer à changer ça.
C'est d'ailleurs ce qui m'a motivé à proposer Anticyclone à un prix aussi accessible.
Garantie :
Teste pendant 60 jours PUIS décide si tu veux garder la formation.
Après ta commande, tu as 60 jours pour consulter la formation, appliquer mes conseils - et décider si elle correspond à tes attentes.
Si tu n'es pas satisfait·e, il te suffit de m'envoyer un mail pour être remboursé·e à 100%, quelle que soit ta raison.
Commande la formation
Anticyclone
Tu as deux chemins devant toi.
Le premier : continuer comme ça en espérant que ça finira par passer tout seul. Peut-être tester encore quelques techniques en espérant que cette fois-ci, ce sera la bonne.
Mais au fond, tu le sais : si tu continues dans cette direction, rien ne va changer.
Fatigue. Stress. Insomnies. Tu sens peut-être déjà que tu dépasses tes limites, mais tu tiens encore. Ton système nerveux est en alerte, et tu sais qu'il ne pourra pas tenir éternellement comme ça :
Ton corps dira stop avant toi.
Combien d'années encore avant le burn-out ? Avant que ton corps te lâche ?
La pression finit toujours par sortir quelque part, même quand tu ne veux blesser personne : à mesure que les débordements et les engagements non tenus s’accumulent, tes proches perdent peu à peu patience...
Combien de temps avant que tu épuises ceux que tu aimes ? Avant que tu perdes leur confiance ?
À force de vivre dans ta tête, tu passes à côté d'occasions d'être heureux·se. Et tandis que les années passent, tu sens ton potentiel se refermer, avec la conscience amère que le temps passé est irréversible :
Les regrets s'accumulent, tandis que tu glisses doucement vers la résignation, voire la dépression...
Ou peut-être que tu choisis le second chemin :
Tu te donnes les outils pour devenir autonome avec tes émotions. Tu apprends à évacuer la pression avant qu'elle n'explose, rééquilibrer les causes de tes surcharges et te défaire des injonctions qui te pèsent.
Fais-tu partie de ces personnes qui se donnent les moyens de vivre leur vie comme elles l'entendent ?
Tu peux continuer de regarder ta vie s'écouler à travers un brouillard de pensées.
Ou décider aujourd'hui de reprendre les rênes :
Imagine si ton esprit restait enfin calme...
Quelle différence est-ce que ça ferait dans 6 mois ?
Dans 1 an ?
Dans 5 ans ?
Nous pouvons le découvrir ensemble.
Rejoins Anticyclone maintenant :
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Envoie-moi un mail à loic@charismaforthepeople.com