Anticyclone
10 outils pour alléger ta charge mentale
et vivre ton hypersensibilité sereinement.
10 outils pour
alléger ta charge mentale
et vivre ton hypersensibilité
sereinement
Disponible encore :
Anticyclone est fait pour toi si :
Anticyclone n'est PAS fait pour toi si :
Anticyclone n'est PAS pour toi si :
"Faites que ça s'arrête"
Tu passes tes journées la tête pleine à craquer, à force d'essayer...
Sans surprise, le soir, tu rentres chez toi dans un brouillard de pensées, fatigué·e, avec un mal de tête qui pointe son nez.
Dans ce contexte, il suffit d'une énième remarque pour que ça fasse trop. Quelqu'un te lance une pique qui fait rire tout le monde, sauf toi. Et pendant que les autres s'amusent, un grand sentiment de solitude t'envahit.
Les larmes montent toutes seules, ou bien ce sont tes pensées qui s'activent. Colère, tristesse, impuissance...
Ça déborde.
Option 1 : tu prends sur toi.
Ton mental prend le relais de tes émotions. Tu passes ta soirée à ressasser les mêmes pensées en boucle, sans réussir à t'endormir, sans pouvoir penser à autre chose.
Tu peux rester coincé·e comme ça pendant des jours. À décortiquer les réactions des autres, te demander comment tu aurais pu faire autrement, t'en vouloir d'avoir été trop ci ou pas assez cela...
Option 2 : tu craques.
Au bout d'un moment, tu sens que tu ne peux plus tout contenir. Peut-être que tu tiens encore toute la journée, tu tiens tout le trajet de retour. Et quand tu passes enfin le seuil de ta porte, tu fonds en larmes, tu cries, tu fais une crise d'angoisse... Peu importe de quelle façon, tu craques.
Ou peut-être que ça déborde avant, et tu exploses devant les autres. Tu dis des choses que tu ne penses pas vraiment. Puis une fois seul·e, tu regrettes d'avoir réagi comme ça... Tu as honte.
Est-ce que c'est toi qui as un problème ?
Tu vois bien dans les regards d'incompréhension ou de jugement des autres que tu vis les choses plus intensément qu'eux. Que tu ne réagis pas "comme il faut".
Et à force de les entendre dire arrête de te prendre la tête, tu penses trop, et d'essayer différentes techniques pour lâcher prise sans jamais vraiment y arriver, tu finis par intégrer qu'il y a sûrement quelque chose chez toi qui ne tourne pas rond.
En réalité, ce n'est pas ta faute si les solutions habituelles pour gérer ses émotions et ses pensées ne fonctionnent pas sur toi :
Si tes émotions sont 2x plus intenses, alors il te faut des solutions au moins 2x plus efficaces.
En plus, ces solutions ne traitent que les symptômes :
Quelle que soit la technique que tu utilises, quand tu essaies de réduire tes émotions et tes pensées sans rien changer à ton quotidien, le résultat est le même : tu ne les écoutes pas.
C'est l'équivalent de remettre la cocotte-minute sur le feu.
Plus tu essaies de faire disparaitre tes émotions / te calmer sans rien changer, plus tu paniques ton système nerveux qui, lui, a senti un danger, et veut s'assurer que toi aussi.
L'origine de toutes tes pensées et émotions
Avant de chercher à les faire disparaitre, demande-toi d'abord : À quoi servent-elles ?
Tes émotions et tes pensées sont des signaux de ton corps. Si tu n'écoutes pas ce qu'elles ont à te dire, elles vont revenir, plus fortes, jusqu'à ce que tu n'aies pas d'autre choix que de les écouter.
Ce sont les symptômes de causes plus profondes : tes besoins.
Tout comme une plante a besoin d'eau, de lumière, de nutriments et d'air pour s'épanouir, toi aussi tu as des besoins essentiels à ton bon fonctionnement. Si la plante jaunit, ça signifie qu'au moins un de ses besoins n'est pas nourri :
Si tu te sens mal, c'est donc parce que tes besoins ne sont pas suffisamment nourris par ton quotidien.
Le problème, c'est qu'à force de te sentir différent·e, tu as fini par croire que quelque chose chez toi n'était pas suffisamment bien. Alors pour compenser, tu as appris à te suradapter aux autres.
Mais en faisant ça, tu ne nourris pas certains besoins essentiels chez toi : tu laisses la cocotte sur le feu, et forcément, les tempêtes recommencent.
Si tu oublies ta cocotte-minute sur le feu et que ça sent le brûlé, tu auras sûrement ce réflexe :
Étape n°1 : Ouvrir la fenêtre, mettre la cocotte sur le rebord, et retirer le bouchon.
Mais évidemment, tu ne vas pas remettre directement la cocotte-minute sur le gaz :
Étape n°2 : Éteindre le feu.
Une fois que la pression a diminué, tu vas t'occuper de ce qui cause cette pression.
Alors pourquoi ne fait-on pas ça pour notre propre esprit ?
Au fil des années à me passionner pour la psychologie, l'hypersensibilité et le HPI, j'ai testé énormément d'approches...
Résultat ?
Pour ne pas être envahi par les émotions et les pensées,
une seule méthode a vraiment fonctionné :
Pour éviter d'être envahi par les émotions ou les pensées, une seule méthode a vraiment fonctionné :
Évacuer la surcharge,
puis réajuster ton quotidien pour éviter les prochaines
C'est ce que j'ai développé dans la méthode É.C.O. incluse dans ce programme :
- 1Évacuer la surcharge pour retrouver du calme et de la clarté mentale
- 2Corriger ton quotidien pour prendre en compte tes besoins et éviter de nouvelles surcharges
- 3Oter les blocages qui te poussent à te suradapter
En réduisant la cause de tes surcharges dans ton quotidien, tu éloignes les tempêtes mentales et émotionnelles, comme avec un anticyclone, ce qui te laisse de l'espace pour laisser rayonner tes forces :
- 1Tu retrouves du calme et de la sérénité dans ta tête.
- 2Tu reprends confiance en toi et oses faire ce qui te fait du bien.
Et quand la charge mentale se refait trop lourde,
tu es outillé·e pour retrouver ta sérénité par toi-même :
Et quand la charge mentale se refait trop lourde, tu es outillé·e pour retrouver ta sérénité par toi-même :
Quand la pression se fait trop forte...
Quand la pression
se fait trop forte...
Dès que tu repères les premiers signes de surcharge, tu sais exactement quoi faire.
Tu sors ta boîte à outils et choisis l'exercice adapté :
Situation n°1 - Tes émotions débordent
Quand tes pensées s'affolent ou que tes larmes montent, tu t'isoles et choisis l'un des 3 exercices de gestion de crise. Un échange tendu, une liste de tâches qui tourne, une situation insoluble...
En 15-20 minutes, tu évacues le trop-plein, et quand tu relèves la tête :
• La pression est redescendue
• Tu as l'esprit plus clair pour réajuster ton quotidien
• Tu peux retourner à ta vie sans risquer d'exploser sur tes proches
Situation n°2 - La charge mentale s'accumule
Depuis plusieurs jours, tu évolues dans un brouillard mental, stressé·e, fatigué·e, sans réussir à couper. Tu prends un moment au calme et sors l'un des 4 outils de rééquilibrage. Tu fais le point : Qu'est-ce qui te submerge vraiment ? Comment éviter la surcharge ?
Tu découvres ce dont tu peux te défaire facilement et mets en place des actions concrètes pour rééquilibrer ton quotidien :
• En 30 minutes, ton quotidien redevient gérable
• En quelques jours, tu dégages du temps pour toi
• Pendant plusieurs semaines, un anticyclone repousse les tempêtes loin de toi
Situation n°3 - Tu ne t'autorises pas à lâcher prise
Tu as identifié les obligations dont tu pourrais te défaire, mais dès que tu envisages de t'en détacher, ça bloque : l'anxiété monte. Peur de décevoir les autres, peur de l'inconnu, peur de souffrir...
Tu appliques l'un des 3 exercices de libération émotionnelle qui dissipent ces peurs inconscientes qui te retiennent, et progressivement :
• Les injonctions ont moins de prise sur toi
• Le jugement des autres ne te préoccupe plus autant
• Tu t'entoures de ce qui te fait du bien, en laissant le reste de côté
Peu importe où tu en es, tu as les outils pour retrouver ton équilibre.
Charisma for the People présente :
Anticyclone
10 outils pour alléger ta charge mentale
et vivre ton hypersensibilité sereinement.
10 outils pour
alléger ta charge mentale
et vivre ton hypersensibilité
sereinement
Contenu détaillé :
Les 10 outils inclus dans Anticyclone
Durée totale : 1h50
2 heures pour gagner en autonomie émotionnelle :
- 1Outil n°1 : Comment réduire ta charge mentale et ta liste de tâches sans sacrifier ce qui est important pour toi - 12:00
- 2Outil n°2 : Comment dissiper tes pensées négatives et retrouver confiance en tes capacités, sans te censurer ou "penser positif" - 8:00
- 3Outil n°3 : Comment lâcher prise sur les micro-signes d'agacement et démêler les plus gros conflits, sans refouler tes émotions ou tes besoins - 14:00
- 4Outil n°4 : Comment libérer durablement 2h de temps pour toi par semaine, même quand tu croules sous les engagements - 11:00
- 5Outil n°5 : Comment privilégier les interactions sociales dont tu ressors plein·e d'enthousiasme, sans dire adieu à tes proches - 13:30
- 6Outil n°6 : Comment alléger ton quotidien des situations qui te font ruminer, sans attendre les résultats d'une longue thérapie - 10:30
- 7Outil n°7 : Comment recevoir facilement du soutien pour les tâches qui t'épuisent, grâce à des échanges gagnant-gagnant avec tes proches - 9:30
- 8Outil n°8 : Comment arrêter de dire oui quand tu voudrais dire non, avec la méthode de transformation des peurs d'un ex-directeur de psychiatrie à Stanford - 11:00
- 9Outil n°9 : Comment calmer les pensées qui te rabaissent et te mettent la pression, pour évoluer plus vite dans la direction qui te correspond - 9:30
- 10Outil n°10 : Comment prendre soin de toi quand les émotions te submergent et te poussent à te saboter - 11:00
Bonus : ma mini-formation Le Flotteur
Retrouve ta sérénité en moins d'une heure quand tu es submergé·e.
Durée totale : 47 minutes
~ Exercice inclus dans Anticyclone ~
Combien te coûte ton manque d'autonomie émotionnelle ?
J'ai dépensé plus de 5000€ en thérapie pour apprendre à gérer mes émotions.
En reprenant mes notes, j'ai réalisé qu'un tiers de mes sessions concernait des turbulences émotionnelles du quotidien que j'aurais pu gérer seul avec les bons outils...
Ça fait 1600 euros d'envolés.
Une séance de psy coûte généralement entre 50 et 80€, et il en faut souvent des dizaines. Toutes ces sessions à parler du quotidien, je ne les passais pas à avancer sur les sujets de fond de ma thérapie.
Anticyclone ne remplace pas une thérapie : les deux sont complémentaires. C'est une boîte à outils qui te rend plus autonome au quotidien, sans devoir recourir systématiquement à un ou une professionnelle :
Le prix d'une séance de psy, pour en économiser de nombreuses.
Commande la formation
Anticyclone
Qui suis-je ?
Je m'appelle Loïc
J'ai découvert mon hypersensibilité il y a 18 ans, et mon HPI il y a 8 ans. Frustré par les livres sur le sujet qui victimisaient sans donner de solutions concrètes, j'ai passé les 14 dernières années à écumer le développement personnel et la psychologie à la recherche d'outils qui marchent vraiment. J'en ai profité pour construire ce site que tu connais.
En chemin, j'ai étudié et testé des dizaines d'approches complémentaires : thérapie des schémas, thérapies cognitivo-comportementales, analyse transactionnelle, psychologie positive, CNV, hypnose, pleine conscience, spirale dynamique, stoïcisme, MBTI... pour extraire ce qui était le plus applicable et efficace.
J'ai travaillé plus de 50 heures avec une psychologue clinicienne pour raffiner mes techniques. Puis j'ai adapté, simplifié et enrichi ces approches afin de créer Anticyclone : les outils avec le meilleur équilibre simplicité/impact que j'ai trouvés. Pas besoin de méditer 30 minutes par jour...
J'ai écarté tout ce qui était trop compliqué pour ne garder que le plus accessible :
Des outils efficaces sur le coup, à utiliser seulement quand tu en as besoin.
Pourquoi j'ai décidé de créer Anticyclone
Je suis persuadé que la plupart des violences et souffrances sur Terre arrivent parce qu'on manque d'espace et d'outils pour accueillir nos émotions et pour les transformer.
Anticyclone est une façon de contribuer à changer ça.
C'est d'ailleurs ce qui m'a motivé à proposer Anticyclone à un prix aussi accessible.
Garantie :
Teste pendant 30 jours PUIS décide si tu veux garder la formation.
Après ta commande, tu as 30 jours pour consulter la formation, appliquer mes conseils - et décider si elle correspond à tes attentes.
Si tu n'es pas satisfait·e, il te suffit de m'envoyer un mail pour être remboursé·e à 100%, quelle que soit ta raison.
Commande la formation
Anticyclone
Tu as deux chemins devant toi.
Première option : tu peux continuer comme tu l'as fait jusque-là. Tester quelques techniques en espérant que cette fois-ci, ce sera la bonne.
La question à te poser, c'est : Combien de temps encore es-tu prêt·e à chercher ?
Parce qu'à force d'être tendu·e, tu passes à côté de bons moments avec tes proches. Ta vie n'est pas aussi joyeuse qu'elle pourrait l'être.
Cette sensibilité te fait douter de toi, et tu laisses filer des opportunités de révéler ton vrai potentiel. D'être fier·e de toi.
Ces ruminations et cette anxiété continuent de stresser ton corps : tu dors moins bien, ton humeur s'en ressent, tu es plus souvent malade...
Et si tu continues de trop tirer sur la corde, tu sais qu'au bout du chemin, il y a souvent un burn-out ou une dépression.
De nombreux lecteurs et lectrices m'écrivent à 50, 60, 70 ans... pour me dire qu'ils regrettent de ne pas avoir pris en main leur fonctionnement plus tôt.
Combien d'années veux-tu encore attendre ?
Parce qu'il y a un deuxième chemin :
Tu peux prendre la décision aujourd'hui de faire de ton fonctionnement une force.
Apprendre à évacuer la pression avant qu'elle ne fasse des dégâts, et t'éloigner de ce qui la cause.
Profiter des outils que j'ai méthodiquement sélectionnés et améliorés pendant les 10 dernières années...
Et enfin, ressentir la sérénité et la confiance en toi dont tu as toujours rêvé.
Toute cette énergie passée à ruminer et douter de toi... Imagine si tu pouvais la rediriger vers les projets et les relations dans lesquels tu t'épanouis :
Quelle différence est-ce que ça ferait dans 6 mois ?
Dans 1 an ?
Dans 5 ans ?
Nous pouvons le découvrir ensemble.
Rejoins Anticyclone maintenant :
Garantie :
Teste pendant 30 jours PUIS décide si tu veux garder la formation.
Après ta commande, tu as 30 jours pour consulter la formation, appliquer mes conseils - et décider si elle correspond à tes attentes.
Si tu n'es pas satisfait·e, il te suffit de m'envoyer un mail pour être remboursé·e à 100%, quelle que soit ta raison.
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Anticyclone
Questions / Réponses
À partir du moment où tu souffres de tes émotions et de tes pensées, c'est légitime de chercher une solution.
➔ Soit tu te reconnais dans l'intensité des hyper :
Dans ce cas peu importe qu'un test vienne valider si tu l'es ou non : si tu te reconnais dans les difficultés des hyper, c'est que tu les vis, point.
Et Anticyclone a été conçue pour t'aider à les apaiser.
➔ Soit tu ne te reconnais pas en tant qu'hyper :
Pas besoin d'être hyper pour vouloir vivre plus de sérénité dans ta tête et dans ton cœur...
La formation a été pensée pour apaiser des émotions et pensées aussi intenses que celles des hyper.
Mais les outils d'Anticyclone sont basés sur la psychologie humaine, et sont donc universels.
S'ils peuvent apaiser les hyper, ils t'aideront toi aussi.
Oui : la formation Anticyclone ne remplace pas une thérapie, elle la soutient pour avancer plus vite et plus loin dans la résolution de tes problèmes.
1. Anticyclone t'aidera à t'apaiser plus vite :
Beaucoup de lecteurs et lectrices m'écrivent, frustrés du temps que prend une thérapie.
C'est normal : les psys permettent des changements de perspectives mentales qui ont un gros impact sur la durée, mais qui mettent des mois voire des années à arriver.
C'est sûr que si tu souffres déjà depuis longtemps de tes émotions et pensées, j'imagine que tu n'as pas envie d'attendre aussi longtemps.
C'est pour ça que j'ai créé Anticyclone : pour t'apaiser dans les prochains jours et semaines, en mettant en place les actions les plus efficaces dès maintenant...
La thérapie viendra compléter en s'attaquant aux sujets de fond : tes blessures et tes croyances limitantes.
2. Anticyclone t'aidera à accélérer ta thérapie :
Si tu es plus autonome pour gérer tes émotions du quotidien, tu n'auras pas besoin d'en parler en séance avec ton ou ta psy. Tu vivras aussi bien mieux tes émotions entre deux sessions.
Ça veut dire que pendant les séances, tu peux passer plus de temps sur les sujets de fond de ta thérapie.
Tu repères aussi les schémas récurrents qui t'amènent à répéter les mêmes difficultés : ce sont des infos en or pour avancer dans ta thérapie.
Résultat, tu économises des séances. Ta thérapie t'amène plus vite à des changements en profondeur et te coûte moins cher au bout du compte.
Après ton achat, tu vas recevoir un mail pour créer ton compte sur la plateforme de formation, SchoolMaker.
Tu auras alors accès aux 10 vidéos de la formation, qui expliquent comment utiliser chaque outil :
- Dans quelles situations il est utile
- La notion-clé à comprendre pour mieux t'écouter
- Comment réaliser l'exercice
Chaque outil sera accompagné d'une fiche exercice avec les instructions détaillées pour le réaliser, ainsi qu'un exemple d'utilisation de l'exercice sur moi, Loïc.
Sous chaque vidéo, il y aura les étapes concrètes à réaliser pour t'aider à sortir de ta tête et passer à la pratique, ainsi qu'un espace pour me poser tes questions.
1. Pour le temps de visionnage :
Chaque outil est présenté dans une vidéo qui dure entre 8 et 15 minutes, pour un total de 2 heures. Ça veut dire que dans 2 heures, tu pourrais avoir fini de regarder la formation.
Je l'ai construite pour qu'elle soit la plus efficace et digeste pour toi, plutôt que de te donner 20 heures de théorie à digérer.
Tu peux évidemment regarder les vidéos à ton rythme, au moment où tu en as besoin.
2. Pour l'application des outils :
Les outils s'utilisent sur le coup, quand tu en ressens le besoin. Il peut donc y avoir des semaines où la formation ne te prend aucun temps.
Les outils prennent généralement entre 30 minutes et 1 heure à être réalisés. Un outil à la fois.
Pour les exercices de l'étape 2 (corriger ton quotidien), si c'est la première fois ou que tu vas vraiment en profondeur, ils prendront plutôt autour de 2 heures.
La formation t'aidera à retirer de ton quotidien les éléments qui te coûtent du temps et des ruminations, ce qui t'économisera plusieurs heures chaque semaine.
Pour les exercices de type 1 (évacuer la surcharge), tu ressentiras de l'apaisement au bout de 30 min - 1h.
Pour les exercices de type 2 (corriger ton quotidien), tu ressentiras plus de clarté sur ce qui cause tes surcharges dans l'heure qui suit, et si tu mets en place les petits pas, tu gagneras plus de sérénité au quotidien dans les 2 semaines qui suivront.
Pour les exercice de type 3 (ôter tes blocages), tu ressentiras plus de confiance en toi dans l'heure, et plus de facilité à t'écouter dans les 2-3 semaines.
Tout le temps que tu veux : tu as accès à Anticyclone à vie.
- Tant que l'espace de formation est en ligne, tu y as accès et rien ne change.
- Si je change de plateforme, je t'enverrai les nouveaux accès.
- Et si jamais j'arrête la plateforme, je t'enverrai tout le contenu à télécharger.
Sous chaque vidéo, il y a un espace pour poser tes questions et interagir avec la communauté.
Je répondrai personnellement à chacune de tes questions, et il n'y a pas de limite au nombre de questions que tu peux poser.
Oui, tu peux suivre la formation à ton rythme et la commencer plus tard :
Une fois que tu as acheté la formation, tu y as accès à vie, quand tu veux, sur internet, depuis ton téléphone ou ton ordinateur.
Si tu veux t'assurer de pouvoir la suivre au prix actuel, je te recommande de l'acheter maintenant et la garder pour plus tard.
Le prix va augmenter dans les prochains lancements, et j'ouvrirai de nouveau les portes dans 3 à 6 mois.
J'ai passé plus de 8 ans à explorer des domaines très variés, tester des outils inconnus du grand public, et sélectionner les meilleurs.
J'ai pensé ces outils comme un panel cohérent et complet pour couvrir une grande diversité de situations du quotidien.
Ça m'a pris des années pour les rassembler, et ça te prendra sûrement aussi longtemps.
En réalité, ce que tu achètes, c'est du temps :
Du temps à vivre plus sereinement.
Si au contraire trouver ces outils par toi-même a plus d'importance pour toi que ta tranquillité d'esprit, mieux vaut que tu te lances dans tes propres recherches.
Tant que tu ne testes pas sur toi, tu ne peux pas savoir si ça fonctionne vraiment ou non pour toi.
C'est pour ça que j'ai mis un prix accessible et une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours : c'est assez pour tester la formation, en voir les effets... puis décider si ça vaut le coup que tu la gardes ou non.
Alors teste, vois si ça t'aide ou non, et si c'est non, envoie-moi un mail à loic@charismaforthepeople.com dans les 30 jours après ton achat, et je te rembourserai immédiatement, sans condition.
Tu as 30 jours à partir de ton achat pour m'envoyer un mail à l'adresse loic@charismaforthepeople.com et me demander un remboursement.
Je ne demande aucune condition. Il te suffit de m'envoyer un mail.
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