Le guide de l’ikigaï pour ceux qui ont trop d’envies et qu’une seule vie

L'ikigaï, c'est ta raison de te lever le matin. C'est ta voie, ta mission de vie. Ta meilleure façon de t'accomplir et de contribuer au monde en même temps.

L'Ikigai ce n'est pas la destination que tu vises dans la vie, c'est la direction, l'alignement que tu prends au quotidien. C'est le fil rouge qui relie toutes ces expériences où tu t'es senti·e profondément en phase.
C'est l'alignement/intersection unique entre ce dont le monde a besoin, et ce que toi seul·e peux lui apporter.
Pour parler en termes un peu spirituels, c'est ta mission de vie.
Ton Ikigaï dépend fortement de tes valeurs et des préférences de ta personnalité, qui constituent tes forces. C'est sur ces forces que tu dois capitaliser.
Et c'est ce qui rend unique le guide que tu as sous les yeux :
Une méthode pour formuler ton ikigaï grâce aux préférences de ta personnalité, écrite par quelqu'un qui a passé des années à y réfléchir ardemment (et a trouvé son ikigaï à lui), le tout agrémenté d'exercices d'introspection progressifs et profonds...
C'est ce que tu découvriras dans cet article.
Ça t'intéresse ?
Alors on continue.

Et pourtant, réfléchir à ce que tu veux faire de ta vie, tu l'as déjà fait pendant des heures, sans grand succès. Tu as des idées bien sûr, une grande nébuleuse de tout ce que tu aimerais vivre.
Mais quand il s'agit d'en faire un tout cohérent qui te dit concrètement quoi faire de ta vie... c'est une autre histoire.
Et faute de mieux, tu avances à vue.
Je me trompe ?

Dans une société où avoir une carrière toute tracée semble être le Saint Graal, tu as peut-être souffert de ne pas savoir ce que toi tu voulais faire.
Et d'ailleurs... souvent ce n'est pas que tu ne sais pas quoi faire de ta vie.
Parfois, c'est que tu veux tout faire.

Ce qui est sûr, c'est que si tu veux trouver ta voie... ta mission de vie... ce petit truc unique qui rendra ta vie exceptionnelle...
Ce n'est pas en rentrant dans un moule que tu vas la trouver.
Ta mission de vie ne sera pas écrite sur une brochure d'orientation à l'école.

Tu ne la trouveras pas non plus en suivant une méthode qui ne correspond pas à ta personnalité.

Qu'est-ce que l'Ikigaï ? Définition

L'ikigaï, c'est un terme japonais qui signifie "ta raison de te lever le matin".
XXX à vérifier
C'est un concept qui vient de l'île d'Okinawa, au Japon. C'est l'île des centenaires, et ses habitants attribuent leur longévité exceptionnelle au fait qu'ils savent pourquoi ils se lèvent chaque matin : quand ta vie a un sens, tu la vis jusqu'au bout.
XXX à vérifier + mettre l'espérance de vie et comparer avec la France
C'est ce qui fait que tu es aligné, que tu te sens dans le flow, que tu avances avec sérénité en sachant que tu avances sur ton chemin. C'est quand c'est évident.
Ton ikigaï, c'est le fil rouge qui relie tous tes gros projets. C'est le pourquoi qui se cache derrière tout ce qui te rend heureux.
Une belle histoire d'amour, c'est quand c'est évident que tu es bien avec cette autre personne. Et bien ton ikigaï, c'est le projet de vie avec lequel tu vas tomber amoureux. Trouver ton ikigaï, c'est comme trouver l'amour en termes de projet de vie.
XXX en terme(s) ? + développer cette métaphore, elle est intéressante
C'est l'intersection de 4 constellations :
Ce que tu aimes
Ce en quoi tu es doué·e
Ce dont le monde a besoin
Ce pour quoi tu peux être payé·e
XXX schéma ikigaï
On va creuser chacun de ces domaines, mais voyons d'abord ce que trouver ton ikigaï peut changer à ta vie.

Pourquoi vouloir trouver son ikigaï ?

Suivre ton ikigaï n'est pas la garantie d'une vie facile. C'est la garantie d'une vie qui a du sens. Rien ne garantit une vie facile : les obstacles font partie du chemin. Mais ce qui t'aidera à apprécier le chemin et avancer dessus, c'est la raison pour laquelle tu le fais.
Tu souffres moins : un pourquoi permet de supporter presque n'importe quel comment - Nietzsche
Dans son livre Man's search for meaning, Viktor Frankl, un rescapé des camps de concentration explique que ceux qui survivaient n'étaient pas les plus forts, mais ceux qui donnaient un sens à leur présence, qui savaient pourquoi ils étaient là...
Quand j'avais 13 ans et que je pressais un couteau contre mes veines, c'est cette conviction que j'avais un message à transmettre qui m'a empêché de me suicider : finalement, c'est le sens de ma vie qui m'a gardé en vie.

Un exemple d'ikigaï : le mien

Mais concrètement, qu'est-ce que c'est l'ikigaï ? À quoi ça ressemble ?
Je te recommande de chercher à résumer ton ikigaï en une phrase, parce que comme le rappelle Einstein :
XXX
Ce qui se comprend bien s'énonce clairement.
XXX source
Bien sûr, tu n'arriveras pas à tout dire en une phrase :
Je peux résumer le mien en une phrase.
Mais je le capte aussi sous forme d'intuition.
Et c'est aussi un ensemble d'idées, comme une mindmap.
Le but de formuler ton ikigaï, c'est de le conscientiser pour pouvoir :
1. Repérer, provoquer et saisir plus facilement les opportunités qui te correspondent
2. Prendre plus facilement des décisions qui sont alignées avec ce que tu veux vraiment

Toujours est-il que ton ikigaï se découvre aussi sur le chemin, en avançant. C'est un processus itératif, et tu n'arriveras pas à le formuler correctement du premier coup.


Voici mon ikigaï actuel. Je le développe selon la structure Pourquoi -> Comment -> Quoi de Simon Sinek.

Mon pourquoi :
Développer et transmettre un message qui aide l'humanité et la vie en général à évoluer.
C'est le "pourquoi" derrière toute chose que je fais.
Comme tu le vois, c'est vaste. Alors je vais préciser un peu :
Depuis tout petit, j'ai l'intime conviction que j'ai un message à partager. Un message qui, s'il était écouté et appliqué par toute l'humanité, rendrait le monde bien meilleur.
Ça peut paraître prétentieux.
Et dans ce message, il y a notamment l'idée de trouver ton ikigaï et de le poursuivre avec passion, pour être heureux et trouver ta place en contribuant à rendre le monde meilleur.

Mon comment :
Ce message, je dois d'une part le développer et le construire pour qu'il soit le plus pertinent, universel et cohérent possible. À travers ce site et ces articles, je teste mon message, je le confronte à d'autres points de vue, je l'ajuste. Je teste mes idées sur moi et je laisse mes lecteurs les tester sur eux. Je lis des livres et j'extrais les idées les plus puissantes. J'en parle autour de moi et je vois ce qui ressort, je confronte mes idées. Je m'inspire d'autres philosophies pour en tirer les idées les plus intéressantes.
Le développer en le nourrissant d'autres idées, en le testant, en le confrontant à la réalité et à d'autres points de vue et en y réfléchissant pour le rendre cohérent
Surtout, j'y réfléchis constamment. Et je n'exagère pas : demande à mes amis, ça les fatigue
Et d'autre part, ce message, je le transmets. À travers ces articles. C'est la raison d'être de ce site. Mais pour le transmettre au mieux, je dois en être le meilleur porte-parole. Je dois incarner ce message et être cohérent avec. Et je dois le communiquer de la meilleure manière. D'où mon intérêt pour la communication, la prise de parole en public, l'écriture... Et d'où ma quête pour devenir charismatique. Parce qu'en étant charismatique, je peux transmettre un message qui aidera les autres. Et c'est de là que vient le nom de ce site : Charisma for the People, le charisme au service du bien, le charisme au service des gens.
Et j'aide les gens à développer leur charisme pour faire de même.

Mon quoi :
Et concrètement, je suis blogueur et plus généralement créateur de contenu :
Je crée du contenu pour aider les idéalistes à changer le monde, trouver leur place et être heureux. Des articles, des vidéos, des podcasts, des formations...
1. Construire une philosophie appliquée de développement personnel altruiste
Je construis mon message en y réfléchissant, en écrivant dessus, en lisant des philosophies intéressantes, en en discutant avec d'autres personnes et en testant de nouvelles idées.
J'applique ce message dans ma vie.
2. Monter un business de formations qui mettent en place cette philosophie
J'écris des articles pour transmettre mon message en construction. Ça me permet de formaliser mes idées et de les rendre cohérentes. Enseigner et écrire quelque chose c'est la meilleure manière de se pousser à le comprendre et le maîtriser en profondeur.
Je crée des formations pour appliquer et incarner ce message.
3. Créer un livre et une école qui transmettent cette philosophie
J'apprends à parler en public pour pouvoir donner des conférences.
J'apprends à écrire
Je crée un business de formations
Je crée des formations pour en faire une école

Les 4 dimensions de l'ikigaï

L'ikigaï, c'est l'intersection entre ces 4 domaines :

1. Ce que tu aimes
2. Ce en quoi tu es doué·e
3. Ce dont le monde a besoin
4. Ce pour quoi tu peux être payé·e

C'est l'intersection entre ce que tu as d'unique à apporter au monde (tes goûts et tes talents) et ce dont le monde a vraiment besoin (problèmes et causes).

A) Ce que tu as d'unique à apporter au monde

1. Ce que tu aimes

À quoi bon avoir une mission de vie, si elle te sort par les yeux, te fait pousser des boutons et te donne envie de vomir ?

Ton ikigaï, c'est avant tout ce que tu aimes faire.

D'abord et tout simplement parce que c'est cool.

Ensuite parce que pour tenir quelque chose sur le long terme, il faut l'apprécier :

On parle de mission de vie, pas de mission court-terme en CDD.

Il te faut donc trouver les choses qui te plaisent et te font du bien.

Parfois c'est évident... Mais parfois, on a perdu contact avec ce qu'on aimait et ce qui nous faisait du bien.

Dans ce cas, ce qu'il nous faudrait, c'est une sorte de boussole pour nous indiquer quand on va dans la bonne direction et quand on s'en éloigne. Comme une baguette de sourcier qui s'agite et nous dit chaud / froid.

Ça tombe bien, parce qu'on a tous ça d'intégré dans notre corps : ce sont nos émotions 😉

On a 6 émotions principales, les voici avec leur signification :

1. La joie ->  tu es face à quelque chose qui contribue à ton équilibre
2. La peur -> tu es face à quelque chose qui met en danger ton bien-être
3. La tristesse -> tu as perdu ou tu manques de quelque chose d'important pour ton bien-être
4. La colère -> on a dépassé des limites qui étaient importantes pour toi
5. Le dégoût -> tu fais une indigestion d'un environnement ou d'une relation toxique pour ton bien-être
6. La surprise -> tu prends un temps d'arrêt pour trouver la réaction émotionnelle appropriée

Pour trouver ton ikigaï et plus particulièrement ce qui est important pour toi, tu peux t'aider de ces émotions, et notamment de 2 en particulier :

• La joie : ce que tu aimes t'apporte de la joie, tu as envie de continuer, jusque là c'est logique.
• La peur : là c'est peut-être moins évident.

Les émotions s'activent quand quelque chose est important pour ton bien-être.

Quand la peur s'active, ça veut dire : Attention danger !
Mais ça, ça peut tout aussi bien dire Attention c'est un danger, il faut que tu t'en éloignes (= il faut que tu fuies)...
... que dire Attention, c'est dangereux si tu ne vas pas creuser (= il faut que tu combattes).

Et de mon expérience, quand tu as peur, ça vaut le coup que tu y ailles (à part si c'est un danger physique, et encore...) :

Peur = Opportunité

C'est comme ça que je me suis inscrit à un concours de discours. Parce que j'avais peur. Et parce que je sentais que c'était important. Ça a été l'une des plus grandes terreurs de ma vie, et en même temps l'une des meilleures décisions. C'est en affrontant cette peur que j'ai compris que je voulais devenir conférencier pour transmettre mon message. J'ai donc découvert un peu plus ma voie.

Chaque fois que j'ai poursuivi quelque chose qui me terrifiait, que j'ai affronté mes peurs, de très belles choses sont arrivées, et j'en suis toujours ressorti plus aligné avec ma mission de vie.

Quand tu affrontes tes peurs, tu déloges des croyances limitantes, des schémas qui t'empêchaient d'accomplir et de dévoiler pleinement ton potentiel. Les peurs étaient justement là pour te signaler qu'il y avait un obstacle, une limitation mentale interne qu'il fallait dissoudre pour pouvoir aller mieux.

Globalement, comme le dit Steven Pressfield dans son livre The War of Art, la résistance ne se montre que lorsqu'on évolue vers notre voie profonde. Quand on régresse, il n'y a aucune résistance.

Ainsi, pour trouver ta voie, tu peux suivre ta résistance interne et avancer dans la direction où elle est la plus forte. Cette résistance, c'est l'un de tes démons, et c'est en affrontant nos démons que l'on découvre notre vraie voie.

Je te présente donc la boussole des émotions pour t'aider à t'orienter vers ta vraie voie :

Pour cette première partie, je vais te donner 2 exercices pour t'aider à trouver ce qui est important pour toi, et donc finalement, ce que tu aimes :

2. Ce en quoi tu es doué·e

Ce que tu as de meilleur à apporter au monde, ce sont tes talents.
L'idée qu'il faut travailler ses faiblesses est une grosse erreur, parce que tu dépenseras énormément d'énergie pour atteindre un niveau médiocre.
Le focus sur les faiblesses ne vient qu'après avoir travaillé ses forces.
Tes talents, ce sont tes facilités spontanées dans un domaine. C'est ce que tu fais naturellement bien, ce qui est facile pour toi.
Tes compétences, ce sont tes facilités apprises dans un domaine. C'est ce que tu as appris à bien faire, ce qui est devenu facile pour toi.

On a tous des talents.
Et si tu te dis que toi tu n'en as pas, c'est que tu ne les as pas conscientisés.
Quand quelque chose est facile pour toi, tu te dis que c'est normal et que ça l'est pour tout le monde... Et donc que ce n'est pas un talent. C'est le piège du syndrome de l'imposteur.
Mais ce qui est facile pour toi ne l'est pas forcément pour les autres.
Et tes talents, ce sont ces facilités.
Tes plus grandes forces viennent des talents que tu as travaillés comme des compétences.
Force = talent + compétence

Ton ikigaï utilisera donc tes talents.
Mais comment les trouver ?
Quand on a une facilité, on ne la voit même plus...
Si tes talents te sont si spontanés, c'est parce qu'ils sont liés à ta personnalité.
Pour trouver tes talents, tu peux donc trouver quel est ton type de personnalité, et trouver les talents associés.

Pour ça, on va utiliser le modèle de la voiture.
Il se base sur les fonctions cognitives de Carl Jung utilisées dans le MBTI
Mais on va simplifier au maximum, parce que le modèle est complexe. Si ça t'intéresse, tu pourras toujours creuser.

Le modèle de personnalité qui m'a le plus aidé à trouver ma voie, c'est le MBTI, que tu connais peut-être comme le test des 16 personnalités.
XXX photo
Je te préviens tout de suite, l'intérêt du modèle va beaucoup plus loin que les 4 lettres :
On peut voir ta personnalité comme une voiture, avec un pilote, un copilote, un ado derrière à gauche et un enfant derrière à droite :

Tes 2 plus grands talents, ce sont ton pilote et ton copilote.
Ta plus grande faiblesse, c'est l'enfant.
Et l'ado, tu peux en faire un talent si tu le travailles bien.
Donc dans l'ordre de préférence :
1. Pilote
2. Copilote
3. Ado
4. Enfant

C'est un critère de vérification plus qu'une manière de trouver ton ikigaï :
Ton ikigaï fonctionne uniquement s'il utilise ton pilote et ton copilote.

B) Ce dont le monde a besoin

3. Ce dont le monde a vraiment besoin

4. Ce pour quoi tu peux être payé·e

Comment trouver son ikigaï ? XXX exercices ikigai

Conclusion / Rêve