Le Flotteur
Un exercice ultra-concret pour retrouver ta sérénité
quand les ruminations et les émotions te submergent,
en moins d'une heure.
Le Flotteur est fait pour toi si :
Le Flotteur n'est PAS fait pour toi si :
Ces pensées qui ne s'arrêtent jamais...
Tu perçois la moindre tension autour de toi, le moindre conflit, le moindre agacement chez les autres, et tes pensées s'activent directement pour essayer de comprendre. Parfois, un simple regard levé au ciel et tu es parti·e pour plusieurs heures...
Oh non non non, je le savais il l'a mal pris...
Allez ça y est, évidemment, c'est ma faute !
En même temps, c'est vrai, j'aurais pas dû dire ça...
Après s'il a un problème il peut me le dire, non ?
Nan mais c'est moi, j'aurais dû savoir que...
Et ça peut tourner comme ça pendant des jours...
Tu n'en peux plus de retourner la même situation dans tous les sens
De ruminer au lieu de profiter de ton temps avec tes proches, d'avoir la poitrine comprimée et le souffle court, et fatigué·e le soir, de ne même pas réussir à t'endormir à force de décortiquer la situation.
Quand la pression sur ta poitrine devient trop forte, tu essaies de respirer, de méditer, de remplacer tes pensées "négatives" par des "positives"...
Mais souvent, c'est pire : tu n'arrives pas à te concentrer suffisamment pour appliquer ces techniques, et tu finis même par culpabiliser de ne pas réussir à les faire marcher.
Le pire, c'est que quand tu parles de tout ça à tes proches, tu as peu de soutien émotionnel de leur part : la plupart ne comprennent pas pourquoi tu réagis si fort, pourquoi tu te prends autant la tête.
Tu ne sais plus quoi faire.
Tu te bats contre des millions d'années d'évolution.
Si tu as régulièrement des trop-plein d'émotions et de pensées, c'est souvent parce que tes interprétations sur une situation s'emballent très vite. Et comme les émotions et les pensées ont tendance à s'amplifier mutuellement, ça fait effet boule de neige, jusqu'à ce que tu satures.
Ton système nerveux passe alors en état de stress et cherche à réagir au danger. Il ne connait que 3 réactions différentes : se battre, fuir ou faire le mort. Pour ça il a besoin de pouvoir mobiliser toute l'énergie à disposition, et il inhibe donc partiellement ton cortex préfrontal qui gère la réflexion et le contrôle de soi.
Ça signifie que quand l'émotion est là, tu n'as plus accès à la concentration et au contrôle de soi que les techniques de respiration et de méditation nécessitent : c'est déjà trop tard. En cherchant à te contrôler quand l'émotion est là, tu te bats contre des millions d'années d'évolution. Le combat est perdu d'avance.
Ce qu'il te faut, c'est une soupape : une méthode anti contrôle pour laisser déborder tes émotions de manière dirigée, dans un cadre qui les empêchent de te noyer.
En 12 ans à écumer les sites et livres de développement personnel, j'ai testé énormément de techniques de gestion émotionnelle.
Et au milieu de mes nombreuses crises d'angoisse, une seule chose a vraiment fonctionné :
Avoir un cadre de sécurité pour évacuer
tout ce qui pollue ton esprit
sans chercher à contrôler ce qui sort.
Avec ce débordement dirigé :
Tu retrouveras en moins d'une heure un esprit clair et du pouvoir d'action dans les situations qui te submergeaient jusque-là.
Les orages seront moins violents, et s'éloigneront plus vite.
Tu ne pourras pas toujours empêcher les vagues de te submerger,
mais tu peux apprendre à remonter à la surface.
La prochaine fois que la vague frappera
Ça y est, tu te rends compte que ton cœur est serré et que tu es en train de ruminer une situation. C'est le moment.
Tu sais exactement ce que tu dois faire. Automatiquement, tu t'isoles, tu commences l'exercice du flotteur, et tu vides tout ce qui t'occupe l'esprit.
Au bout d'une vingtaine de minutes, c'est déjà beaucoup plus clair :
- Tes pensées se sont calmées : tu n'as plus rien à extérioriser
- La tension dans ta poitrine est redescendue de trois crans
- Tu sais ce qui est important pour toi, et comment en prendre soin
Tu peux pousser l'exercice plus longtemps si tu veux, mais l'émotion est déjà redescendue à un niveau suffisamment tranquille.
Assez pour retourner à ta vie, l'esprit libre et le cœur léger.
Charisma for the People présente :
Le Flotteur
Un exercice ultra-concret pour retrouver ta sérénité
quand les ruminations et les émotions te submergent,
en moins d'une heure.
Contenu détaillé :
Les 6 vidéos incluses dans Le Flotteur
Durée totale : 47 minutes
40 minutes de pratique pour seulement 7 minutes de théorie afin que tu aies un maximum d'apprentissage concret :
- 1Le bug de ton cerveau qui te rend "trop sensible" et dont même les psys oublient de te parler - 4:30
- 2Comment vider le trop-plein émotionnel en 8 minutes chrono (sans tout ressasser dans ta tête) - 8:00
- 3Pourquoi certaines tensions reviennent encore et encore… et la méthode des philosophes antiques pour en sortir définitivement - 4:00
- 4je t’ouvre les coulisses de mon propre mental (pour que tu vois qu'on est tous pareils) - 24:00
- 5Comment adapter le Flotteur à (presque) toutes les situations et ne plus jamais exploser en public - 3:30
- 6Comment ce simple exercice peut changer ta relation à toi, aux autres… et au monde - 2:30
Dans moins de 50 minutes,
tu pourrais être en train de tester cet exercice.
En train d'apprendre une méthode qui te servira toute ta vie.
Pour bien moins cher qu'une séance de psy.
Commande la formation
Le Flotteur
Le Flotteur
Prix : 19€
Qui suis-je ?
Je m'appelle Loïc
Ça fait plus de 12 ans que je suis passionné par la psychologie humaine et comment on peut utiliser ces apprentissages pour rendre le monde et ses habitants plus heureux.
Depuis 2019, j'ai donné un discours TEDx et écrit plus de 40 articles sur l'hypersensibilité, le HPI et l'intelligence émotionnelle. Comme toi peut-être, je cumule les fonctionnements atypiques : je suis hypersensible, HPI et INFJ.
Pour compléter ce que j'ai appris avec ces expériences et mon blog, je me suis formé auprès de professionnels à la CNV (Communication Non Violente), au MBTI (le modèle de personnalité), à l'IFS (thérapie Internal Family Systems) et à la spirale dynamique.
J'ai travaillé plus de 50 heures étalées sur 2 ans avec une psychologue clinicienne pour raffiner mes techniques de gestion émotionnelle. Le Flotteur est le meilleur équilibre simplicité/impact que j'ai trouvé.
Pourquoi j'ai décidé de créer Le Flotteur
Je suis persuadé que la plupart des violences et souffrances sur Terre arrivent parce qu'on manque d'espace et d'outils pour accueillir nos émotions et les transformer en bienveillance plutôt qu'en agressivité.
Le Flotteur est une façon de contribuer à changer ça.
C'est d'ailleurs ce qui m'a motivé à proposer Le Flotteur à un prix aussi accessible.
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Prix : 19€
Combien de temps avant que tu craques ?
Avant que tu exploses de colère contre tes proches à force de tout contenir ?
Avant que tu finisses par anesthésier tes émotions avec des produits chimiques ?
Avant que tu fasses un burn-out parce que tu as oublié de t'écouter ?
Tu peux continuer comme ça.
Ou tu peux rejoindre Le Flotteur aujourd'hui pour le tiers du prix d'une séance de psy, et dans moins d'une heure tu auras appris une méthode qui t'accompagnera toute ta vie.
Développer ton autonomie émotionnelle, c’est reprendre le pouvoir sur ton bien-être.
Imagine si tu pouvais rediriger toute cette énergie mentale que tu passes à ruminer vers les gens que tu aimes et les projets qui te font vibrer...
Quelle différence est-ce que ça ferait dans 3 mois ?
Dans 1 an ?
Dans 5 ans ?
Nous pouvons le découvrir ensemble.
Rejoins Le Flotteur maintenant :
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Tu as une question ?
Envoie-moi un mail à loic@charismaforthepeople.com