Haut potentiel intellectuel : le guide ultime pour révéler tes 7 talents

Tu penses être haut potentiel intellectuel ou tu sais que tu l'es ? Tu en as marre qu'on souligne sans arrêt que les HPI souffrent ? Eh merde quoi, tu as besoin d'un peu d'optimisme ?

Alors tu es au bon endroit.

Dans cet article, tu vas voir comment utiliser les caractéristiques de ton haut potentiel pour révéler tes 7 plus grands talents. Et quand tu utilises tes talents pour un projet qui a du sens, tu progresses, tu te prends moins la tête et tu donnes un sens à ta vie. Et ça, c'est bien.

En tant que haut potentiel, tu as de grands talents enfouis. Mais tant que tu ne les exprimes pas, ils restent à l'état de potentiels. Pourquoi laisser ces beaux talents inutilisés ?

Comme le dit l'oncle de Spiderman :

Un grand pouvoir implique de grandes responsabilités.

Mais je ne veux pas te mettre plus de pression, cette responsabilité, tu la ressens sûrement déjà.
Et si tu as l'impression de ne pas avoir réussi jusque-là, c'est normal :

  • Tu as des standards de réussite très élevés.
  • Tu as hérité d'un fonctionnement compliqué... sans le mode d'emploi.

Cet article, c'est ton mode d'emploi.



Avant de passer à tes 7 plus grandes forces, un petit rappel :

Qu'est ce que le haut potentiel intellectuel ? Définition rapide

Un haut potentiel intellectuel, c'est une personne qui a un QI supérieur ou égal à 130, et qui possède un fonctionnement intellectuel et émotionnel atypique, qui peut être douloureux à vivre.

Si ça t'intéresse, je détaille la définition ici.

Et pour pas que tu te perdes dans les acronymes :

Haut Potentiel Intellectuel (HPI) = Haut Potentiel (HP)


Quand le haut potentiel intellectuel devient un handicap...

Le problème c'est qu'aujourd'hui tu n'as peut-être pas l'impression que ton haut potentiel est une force. Non au contraire il te pourrit la vie. Peut-être que :

  • Tu penses trop, sans pouvoir t'arrêter, sans pouvoir profiter.
  • Tu ressens toutes les émotions trop intensément, et ça te scie le coeur.
  • Tu es assoiffé de sens, et tu ne trouves ni ta voie ni ta place.

Ce sont parmi les 7 plus gros challenges des HPI.

Si tu souffres de ton fonctionnement, tu n'es pas seul·e. Ça m'est arrivé et m'arrive encore, et c'est le cas de beaucoup d'autres hauts potentiels intellectuels. C'est notamment le cas des hauts potentiels complexes.

Saches cependant que tu n'es pas obligé·e de souffrir. Tu peux t'en sortir en apprenant à mobiliser tes forces pour pallier tes faiblesses. Et si on veut changer, autant s'y mettre maintenant :


5 conditions essentielles pour faire éclore ton haut potentiel intellectuel

Plant qui pousse comme un haut potentiel qui se déploit

Une jeune pousse qui éclot

D'après le 2ème principe de la douance selon Callahan, ton environnement influence l'expression de ton haut potentiel. Concrètement, si tu veux transformer tes caractéristiques en forces, tu dois te construire pas à pas un environnement qui respecte ces 5 conditions essentielles :

Condition nécessaire n°1 - Besoin de bienveillance et d'acceptation

Tu fonctionnes différemment du reste du monde : tu es dans les 2% en marge. Sur 50 personnes prises au hasard, tu serais celle qui pense le plus. Tu as donc besoin a minima d'être accepté·e avec et pour tes bizarreries, et encore mieux d'être compris·e et encouragé·e dans celles-ci.

Conseil : entoure-toi de quelques hauts potentiels comme toi qui te comprennent.

Condition nécessaire n°2 - Besoin de stimulation et d'intensité

Ton cerveau tourne vite. Parfois trop. Et pour qu'il te laisse tranquille, il faut le nourrir.

Conseil : lance toi des projets, des défis,  apprends, forme toi, et fais-en un peu plus que la normale, tu as un GRAND besoin de stimulation.

Condition nécessaire n°3 - Besoin de sens et de cohérence

Pour qu'une activité te convienne, elle doit avoir du sens et être cohérente avec tes valeurs.
La stimulation peut être un sens en soi. Mais parfois ça ne suffit pas.
D'où l'intérêt de trouver un Pourquoi ? puissant pour tes projets.
On y revient plus bas.

Condition nécessaire n°4 - Besoin d'indépendance et d'autonomie

Ton fonctionnement atypique mêlé à tes besoins de sens, de stimulation et d'intensité font que tu dois pouvoir avancer à ton rythme sur ce qui te plaît. Sinon tu seras soit trop en retard, soit trop en avance.

Conseil : renseigne toi sur l'entrepreneuriat et le freelance, et vois si ça ne serait pas fait pour toi.

Condition nécessaire n°5 - Besoin de créativité

Ces idées qui se bousculent dans ta tête ont besoin de s'exprimer. Et ça serait dommage de ne pas matérialiser ces belles idées. Si tu ne crées pas, il y a de grandes chances que tu étouffes.

Conseil : réserve toi un temps quotidien ou hebdomadaire pour créer ce qui te passe par la tête.

Haut potentiel intellectuel déployé comme un arbre

Qu'est-ce que tu as grandi toi !

Chaque fois que tu croises un conseil, garde ces 5 conditions en tête, elles t'aideront à les adapter à ton fonctionnement unique.

Et maintenant, passons aux choses sérieuses.


Haut potentiel intellectuel : tes 7 forces potentielles à révéler (et comment t'y prendre)

Pour que tu t'y retrouves, voici la définition de quelques caractéristiques des HPI dont je vais parler ensuite :

  • L'hypersensibilité, c'est le fait de ressentir des émotions, de l'empathie et des sensations très fortes.
  • L'hyperanalyse, c'est le fait de penser tout le temps, de tout analyser et tout décortiquer.
  • L'hyperlucidité, souvent associée à l'hyperanalyse, est une grande lucidité et un grand recul sur la réalité et son fonctionnement.
  • La résilience, c'est la capacité à se relever et se remettre des coups durs.

Le pire quand on est haut potentiel, c'est qu'on a hérité d'un fonctionnement atypique sans le mode d'emploi. Alors le voici, ce mode d'emploi.

Zèbre et haut potentiel intellectuel : mode d'emploi


1. Choisir et construire ton propre contexte

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Ce que j'entends par contexte, c'est comment tu vis ta vie. C'est ta philosophie de vie appliquée. Ça réunit :

  • Ton environnement (cadre de travail, cadre et lieu de vie, relations...)
  • Ta philosophie de vie (religion ou spiritualité, principes de vie, culture, croyances limitantes et croyances capacitantes...)
  • Tes activités (travail, hobbies, habitudes...)
  • Tes valeurs et leur ordre de priorité (liberté, justice, réussite, par exemple...)
  • Tes objectifs (faire le tour du monde, créer ton entreprise, apprendre un instrument, etc...) - ce point est optionnel

Tu ne sais pas ce que tu veux faire de ta vie ? Tu préfères explorer plutôt que suivre une vision long-terme ? Pas de souci, trouver ton contexte est quand même fait pour toi :

  • La vision c'est où tu vas dans la vie. C'est ta destination.
  • Le contexte c'est comment tu la vis. C'est ta direction.

Tu peux avancer dans une direction sans connaitre ta destination, tu peux donc trouver comment tu veux vivre ta vie sans savoir précisément où tu vas.


Pourquoi ce travail est important pour toi ? 

La société essaie de nous vendre un contexte par défaut et de nous faire rentrer dans ce moule :

Longues études -> Boulot dans une grosse boîte -> Relation hétéro et monogame -> Mariage -> Crédit sur 20 ans -> Voiture familiale -> Maison en banlieue -> Deux enfants -> Consommer et attendre le prochain week-end (-> Burn-out -> Crise existentielle) -> Retraite -> Profiter de sa vie et voyager... à partir de 65 ans.

Beurk.

En tant que haut potentiel intellectuel, il y a peu de chances que tu te satisfasses du contexte par défaut vendu par la société. Il y a 3 raisons à cela :

  1. Tu es perfectionniste et exigent·e, et je sais que tu ne peux pas te contenter d'une vie par défaut. 😉
  2. Le contexte par défaut de la société est un mélange sans queue ni tête de différentes inspirations, il manque cruellement de sens et de cohérence et risque de ne jamais parler vraiment à qui que ce soit.
  3. Tes besoins et ton fonctionnement sont atypiques, ton contexte le sera donc aussi. Tes grands besoins cités plus hauts, la bienveillance, le sens, l'intensité et la créativité ne pourront pas être comblés via le contexte par défaut.

C'est ton contexte qui te rendra heureux ou malheureux. Ton contexte doit donc épouser parfaitement tes particularités pour t'aider à avancer le mieux possible, le plus heureux possible dans la direction qui te plaît le plus.


Pourquoi ton haut potentiel est un avantage ?

À cause de ton fonctionnement HPI atypique, tu devras davantage te creuser la tête pour trouver ton contexte idéal. Mais tu te creuses déjà tout le temps la tête.

Ton besoin de sens, ton hyperanalyse et ton hyperlucidité peuvent faire de toi un penseur ou une penseuse indépendant·e et je sais que tu n'hésiteras pas à remettre en question les normes et traditions dépassées pour te construire ta propre philosophie de vie.

Et c'est en remettant tout en question (et en agissant en fonction) que tu peux arriver plus vite à un contexte qui te convient et t'aide à avancer dans ta vie.

Comment y arriver ? Clique ici

On va pas se mentir, ça va passer par une grosse introspection, qui impliquera notamment de :

1. Trouver les différents archétypes de fonctionnement qui te correspondent.
Es-tu introverti·e ou extraverti·e ? Es-tu hypersensible ? Haut potentiel ? Quel est ton profil MBTI ?

2. Trouver les besoins spécifiques associés à ces archétypes.
Par exemple beaucoup de temps seul·e et au calme si tu es introverti·e.

3. Trouver tes valeurs et leur ordre de priorité.
Pour te donner une idée, mes trois premières valeurs sont 1. Authenticité et indépendance, 2. Connexion et bienveillance 3. Justice et intégrité.

4. Trouver tes forces et compétences.
Lister tout ce pour quoi tu es doué·e ou que tu aimes faire, sans te limiter, même si ça te parait anodin. Ça peut être aussi simple que "Je suis doué·e pour faire des recherches efficaces sur Google".

5. Trouver tes passions et les activités qui te font du bien.
Lire, écrire, danser, chanter, jouer de la musique, cuisiner, sortir, marcher, discuter...

6. Trouver les amis qui te font du bien et te tirent vers le haut.
Parce que tu es la moyenne des 5 personnes que tu côtoies le plus. - Jim Rohn

7. Trouver ta philosophie de vie.
En te renseignant sur les différentes philosophies existantes, le bouddhisme, le stoïcisme, etc... et en piochant par-ci par-là les idées qui te parlent.


2. Explorer et développer toutes tes dimensions

Multipotentiel avec de multiples dimensions

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Certains appellent les HPI des multipotentiels. Pourquoi ? Parce qu'ils ont plusieurs potentiels.
Ces potentiels, ce sont toutes les facettes, toutes les dimensions qui font la complexité de qui tu es.

Par exemple parmi mes dimensions, je peux t'en citer 3 principales :

  1. Mon côté psychologue et littéraire qui aime analyser la psychologie des gens et écrire des articles comme celui-ci
  2. Mon côté scientifique et rigoureux qui aime les maths et l'informatique
  3. Mon côté entrepreneur qui aime s'organiser, réseauter, créer des projets et s'améliorer

Si je devais ne choisir qu'une seule de ces dimensions, je dépérirais. C'est ce qui s'est passé pendant mes études scientifiques : je manquais entre autres de psychologie, de créativité et d'entrepreneuriat...

La torture pour un multipotentiel c'est de devoir choisir une seule de ses vocations et renoncer aux autres.

Ce site, c'est ma manière de développer ces 3 dimensions en même temps.


Pourquoi ce travail est important pour toi ?

Parce que si tu n'explores et ne développes pas tes nombreuses dimensions, tu vas déprimer. Tu auras l'impression, à juste titre de ne pas exploiter tout ton potentiel. Je te disais que ton cerveau a besoin d'être nourri sans arrêt pour être satisfait. Ça tu y arriveras en explorant tes dimensions.

Heureusement tu n'es pas obligé de renoncer à tes dimensions pour n'en choisir qu'une seule :

Tu peux explorer tes nombreuses dimensions sans forcément en faire ton métier ou des études dessus : tu peux te former en autodidacte et développer des projets sur ton temps libre. Ce sont les projets et l'apprentissage en autodidacte qui te permettront de nourrir ton cerveau.

Et si vraiment c'est important pour toi que ton métier regroupe toutes tes dimensions, tu peux toujours faire de l'entrepreneuriat. C'est pour ça que je suis en train de devenir freelance 😉


Pourquoi ton haut potentiel est un avantage ?

En tant que HPI, tu es fait pour être autodidacte sur les sujets qui t'intéressent :

  • Tu as la curiosité de t'intéresser à des sujets variés et d'aller creuser pour en comprendre l'essence.
  • Tu as la détermination de persévérer pour explorer un sujet jusqu'à ce que tu en aies fait le tour.
  • Tu as la capacité d'attention nécessaire pour te concentrer intensément.
  • Tu as la mémoire et la capacité d'apprentissage pour retenir très rapidement ce que tu apprends.
  • Tu as la lucidité nécessaire pour être critique sur ces informations.
  • Tu as la capacité de raisonnement et d'analyse pour utiliser ce que tu as appris.

Bien sûr, ceci vaut uniquement si le sujet a du sens pour toi.

Être autodidacte te donne toute l'indépendance dont tu as besoin pour te former à ton rythme sur les sujets qui te plaisent. D'ailleurs tu le fais peut-être déjà spontanément.

Mais le mieux, c'est d'avoir un projet sur lequel appliquer ce que tu apprends :

Comment y arriver ? Clique ici

Ce que je te conseille, c'est donc de trouver un projet pluridisciplinaire qui te permet de développer plusieurs de tes dimensions. Comme ce que je fais avec ce blog.
Le premier critère pour ton projet, c'est qu'il doit être stimulant. C'est la forme.

Voici des exemples de formes de projets :

  1. Construire un objet, un meuble, une maison
  2. Développer un site web ou une application mobile
  3. Lancer un blog, un podcast ou une chaine YouTube
  4. Organiser un atelier, une conférence ou un séminaire
  5. Organiser un concert ou un festival
  6. Organiser une rencontre, un salon, un forum
  7. Réaliser une oeuvre d'art, une performance artistique, un spectacle
  8. Te lancer un défi hors de ta zone de confort
  9. Aider une ou plusieurs personnes dans le besoin
  10. Écrire un livre, faire un discours, réaliser un documentaire

Le second critère, c'est que ton projet doit avoir du sens. C'est le fond.

Le fond du projet, c'est pourquoi tu le fais. La forme, c'est comment tu concrétises ce pourquoi.

Alors maintenant voyons le fond.


3. Mener des projets qui font du bien, du début à la fin

Altruisme et compassion, hyperempathie

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Tu ne peux pas faire tout le bien dont le monde a besoin, mais le monde a besoin de tout le bien que tu peux faire.

Jana Stanfield

La manière la plus simple de donner du sens à ton projet, c'est que celui-ci fasse du bien. Qu'il aide les autres. Que ce soit au niveau individuel, local ou mondial. Mais attention, il y a des milliers de manières de faire du bien, et la bonne manière, c'est celle qui te plaît et qui mobilise tes plus grandes forces.

Pourquoi ce travail est important ?

Tu as un ensemble unique de talents, et ton projet fera le plus de bien quand tu trouveras l'alignement entre ce dont le monde a besoin, et ce que tu as d'unique à offrir.

Si tu veux donner du sens à ta vie... il n'y a pas mieux.

Et l'avantage c'est que pour avancer ton projet, tu seras obligé de te former en autodidacte et de sortir de ta zone de confort. C'est pour moi la façon la plus simple de progresser : en stimulant ton cerveau et ta créativité au service d'un projet qui a du sens.

Pourquoi ton haut potentiel est un avantage ?

Le monde a besoin de tout le bien que tu peux faire, et en tant que HPI tu es bien placé·e pour l'aider :

  • Ton hyperempathie te permet de comprendre en profondeur ce dont le monde a besoin.
  • Ton hyperlucidité te permet de voir ce qui ne va pas et pourquoi.
  • Ton imagination et ta capacité de raisonnement te permettent d'y répondre avec des solutions à la hauteur.
  • Ta détermination et ta soif de sens te permettent de persévérer malgré les difficultés pour concrétiser le projet jusqu'au bout.


Tu peux activer les sous titres en bas à droite.


Comment y arriver ? Clique ici

Dans le point précédent, on a vu la forme. Maintenant, voyons le fond :

Prends un papier, un stylo, et raconte ta vie en listant les plus gros problèmes que tu as rencontrés sur ton chemin, formulés ainsi : "Comment faire pour ..."

Par exemple :

  • Comment faire pour me faire des amis
  • Comment faire pour donner du sens à ma vie
  • Comment faire pour moins penser et profiter du moment présent

Une fois que tu as fini, tu vas relire ta liste avec cette question en tête :

Si tu résolvais l'un de ces problèmes chez toi et chez les autres, qu'est-ce qui aurait le plus d'impact ?
Entoure ceux qui te parlent le plus et te semblent être les plus importants.

Ton projet peut être de résoudre l'un de ces problèmes, chez toi et chez les autres.

Comment ?
Ça, tu sais mieux que moi.


4. Chercher la vérité, et en faire émerger quelques unes

Hyperlucidité et hyperanalyse chez le HPI surdoué

Qu'est-ce que ça veut dire ?

À force de te poser des questions et de tout décortiquer, parce que je te connais, tu vas tout décortiquer, tu vas inévitablement tomber sur quelques vérités utiles. C'est ce que j'appelle des vérités universelles.
Un exemple de vérité universelle qui change le monde, c'est la CNV, un acronyme pour Communication Non Violente : une manière de communiquer qui met l'égo de côté pour désamorcer les conflits et se connecter de coeur à coeur avec les autres.

Pourquoi ce travail est important ? 

À l'image de la CNV, certaines des vérités que tu vas rencontrer ont le pouvoir de changer le monde. L'avantage des idées puissantes, c'est qu'elles se transmettent très rapidement.

Comme le disait Victor Hugo :

Rien n'arrête une idée dont l'heure est venue.

On parlait de ton projet dans le point précédent. Faire émerger une de ces vérités et la partager au monde, ça peut être un projet qui donne beaucoup de sens à ta vie.

Pourquoi ton haut potentiel est un avantage ?

Quand on est haut potentiel intellectuel, on a souvent une soif de sens telle qu'on ne peut s'empêcher de partir en quête de vérité. C'est entre autres pour ça qu'on se pose autant de questions. Et au cours de cette poursuite, on finit par tomber sur certaines vérités ou philosophies utiles.

C'est ce qui donne aux HPI un potentiel "philosophe".

Comment y arriver ? Clique ici

En gros : remets en question tout ce qui semble évident aux autres, analyse, conscientise les mécanismes qui sous-tendent la réalité : comment fonctionnent les gens, les relations, etc...

C'est ce que Rosenberg a fait avec la CNV : la communication classique ne lui paraissait pas optimale, alors il l'a remise en question et il l'a améliorée.

Concrètement :

  1. Développe ton esprit critique, ta rigueur et ton honnêteté intellectuelle en t'intéressant à la zététique, aux biais cognitifs et à ton égo (Google est ton ami).
  2. Nourris ton esprit avec des livres, des vidéos, des podcasts et des documentaires. Prends des notes.
  3. Reformule à l'écrit les concepts que tu en ressors.
  4. Teste tes hypothèses dans la réalité.
  5. Partage les en essayant de toucher le plus de monde possible.


5. Tomber, apprendre, te relever

Développer sa résilience

Qu'est-ce que ça veut dire ?

En avançant sur tes projets, tu vas trébucher, essayer de te rattraper, et finalement échouer par terre comme une baleine sur une plage de sable fin. Toutes mes condoléances aux perfectionnistes... ça va arriver.
C'est dans ces moments-là et pour ces moments-là que tu dois développer ta résilience.

Pourquoi ce travail est important ?

Les échecs sont inévitables. Mais est-ce que tu auras le courage de les regarder en face et d'en tirer des leçons ? Est-ce que tu auras la force de te relever ? Ça ça ne tient qu'à toi.
Si tu veux t'accomplir et mener à bout ton projet, tu ne pourras pas y couper. Alors autant apprendre à te relever.

Pourquoi ton haut potentiel est un avantage ?

Ta détermination peut te donner la force de continuer, ton hyperlucidité la capacité à apprendre de tes échecs. Néanmoins, ce n'est pas non plus gagné, ta résilience mérite d'être développée.

Comment y arriver ? Clique ici

Dans les moments où ça va bien : reviens au Pourquoi ? de ton projet et écris dessus pour le développer jusqu'à ce qu'il t'arrache des larmes d'émotion.

Dans les moments où rien ne va plus : repense à ton Pourquoi ?, ravale ta fierté et regarde tes échecs en face. Le plus important, ce n'est pas d'avoir raison, c'est de progresser.


6. Connecter, inspirer et rassembler

Connecter et trouver sa place quand on est haut potentiel intellectuel

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Sur ton chemin tu vas croiser des gens avec qui tu te lies, et ta quête de sens va en inspirer plus d'un. Alors pourquoi ne pas faire un bout de chemin ensemble ? Et donc connecter profondément avec eux, les inspirer en partageant ton message, vous rassembler autour de mêmes idéaux...

Pourquoi ce travail est important ?

Parce qu'à côté de tes projets, il y a les connexions que tu lies avec les gens. Et si tu es en quête de sens, les deux sont essentiels pour une vie bien remplie.

Pourquoi ton haut potentiel est un avantage ?

Ton hypersensibilité et ton hyperempathie sont parfois douloureuses, mais elles te permettent aussi de connecter très profondément avec les autres. À un niveau émotionnel, intellectuel et spirituel.

Comment y arriver ? Clique ici

Entretiens les relations qui comptent : raconte sincèrement qui tu es, écoute en retour, garde contact, propose des activités.


7. Voyager dans ta propre vie

Tu ne le vois peut-être pas encore, mais à force d'avancer sur les points précédents, tu gagnes en sérénité. Tu deviens capable de profiter de la vie et de l'explorer dans toute son intensité, sans t'inquiéter comme avant

Tu commences à comprendre les règles qui t'entourent et à t'en détacher, tu te prends moins la tête, tu libères le potentiel de ton cerveau, et là tu peux jouer avec la vie.

Ton hyperstimulabilité, hypersensibilité, intensité, quel que soit le nom que tu lui donnes, c'est là qu'elle devient non plus un fardeau, mais un cadeau.

Tu vis la vie à fond, un sourire aux lèvres et des étoiles dans les yeux. Tu laisses parler ton âme d'enfant, tu t'émerveilles devant la beauté de la vie. Tu es dans le flow, au bon moment au bon endroit...

Comme si tu voyageais dans ta propre vie.

Source des images : Unsplash




Loïc

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  • Salut Loïc, ça faisait longtemps que je ne m’etais pas arrêtée sur ton blog. Toujours très intéressant. Continue comme ça !

  • Top cet article ! Hyper bien détaillé, très juste, très parlant pour moi surtout la partie « Explorer toutes ses dimensions », c’est terrible pour moi de devoir choisir entre plusieurs activités que j’adore et je ne veux en laisser tomber aucune. Continue comme ça 😉

  • Bonjour Loïc,
    J’ai 46 ans et je viens tout juste de découvrir que je suis HP « complexe » … Je me suis totalement reconnue dans tes explications …. Ton blog est juste génial, merci pour tout ce travail qui permet à des gens comme moi d’aller plus vite dans notre cheminement personnel. Un grand MERCI 🤩🙏

  • Bonjour Stef !

    Merci pour ton commentaire, ça fait plaisir et ça motive à continuer !
    Je suis ravi si je peux t’aider à accélérer ton cheminement ! 🙂

    Au plaisir de te recroiser dans les commentaires !

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